老年人依然可以通过力量训练增加肌肉质量。尽管随着年龄的增长，肌肉减少是常见的问题，但是科学研究表明，老年人通过正规的力量训练可以提高肌肉蛋白质合成和增加肌肉质量。老年人还可以通过适当的膳食和营养补充来支持肌肉的增长和修复。老年人进行任何类型的运动时需要特别注意安全，以避免受伤。咨询医生和训练师的建议，确保在安全的范围内进行力量训练。
撑坏了胃是可以通过合理的治疗和保养逐渐恢复的。当胃部因过度进食或不当饮食而受到损害时，可能会出现胃痛、消化不良、体重减轻等症状。同时，保持良好的心态和避免过度焦虑也有助于身体的恢复。
