瘦子手臂可以通过适当的锻炼和营养摄入增肌，从而实现手臂粗壮的效果。但是需要注意的是，增肌需要耐心和恒心，并且需要注意合理的训练计划和饮食搭配，避免过度训练和不良的饮食习惯导致身体损伤或健康问题。建议在专业的健身指导下进行增肌训练。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
