这个问题需要具体情况具体分析。一般来说，增肌和减脂是相互矛盾的，需要根据个人的情况和目标制定相应的训练和饮食计划。同时，增肌和减脂的过程中需要保证足够的蛋白质摄入，避免过度热量摄入或过度消耗，以维持肌肉量。如果训练和饮食计划合理，同时坚持持续训练，增肌和减脂可以同时进行，而不会过度消耗肌肉。
