1.高蛋白食物，如海鲜、肉类、鸡蛋、豆制品等，可以提供大量的蛋白质，有助于增强肌肉。2.高热量食物，如坚果、干果、巧克力、饼干、蛋糕等，可以提供大量的热量和能量，有助于增加体重。3.富含脂肪的食物，如牛奶、芝士、黄油、油炸食品等，可以提供大量的脂肪，有助于增加体重。4.高碳水化合物食物，如面包、米饭、面条、土豆等，可以提供大量的碳水化合物，有助于增加体重。总之，老年人增肥的最快方法是多吃高蛋白、高热量、富含脂肪和高碳水化合物的食物，并且定时进行适量的运动，帮助身体消化吸收，提高食欲和身体代谢。
