太瘦导致脸部凹陷的情况可以通过增加体重和适当的运动来改善。建议采用健康的饮食方式，增加蛋白质和碳水化合物的摄入量。同时，进行力量训练和全身性的运动有助于增加肌肉量，使脸部更显丰满。胖了导致脸部肿胀的情况可以通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。建议减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜水果的摄入量，并进行有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等，有助于消耗脂肪和增强心肺功能。此外，面部按摩也有助于促进血液循环，改善面部肿胀情况。
