步骤：1. 将干粉丝放入水中浸泡，至少泡软30分钟，待变软后，将水倒掉。2. 烧一锅水，加入一勺盐和一勺油，加热至沸腾，将泡好的粉丝放入锅中，煮2-3分钟至熟透。3. 酱料的制作：葱姜蒜切末，醋、生抽、白糖、辣椒油、盐、味精调匀，放一旁备用。4. 将煮好的粉丝放在大碗中，倒入酱料搅匀。5. 最后撒上葱花和芝麻即可。小贴士：1. 粉丝要煮软，但不要煮散。2. 酱料也可以按照自己的口味调整。3. 可以在凉拌粉丝中添加鸡肉、鸭肉、虾仁等配料增加口感。
如今人们的饮食习惯和生活习惯多不是很好，很多人饮食不规律不节制，又不是很爱喝水，而生活习惯更是爱熬夜不爱运动，上火便秘大便干燥是常有的事，这个时候，大便干燥干硬吃什么食物好吃什么蔬菜水果好?
