营养不良瘦弱的人需要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如：1. 瘦肉、禽肉、鱼类：提供动物蛋白质和必需氨基酸。2. 豆类、豆制品、坚果类：富含植物蛋白质和多种矿物质。3. 蔬菜、水果：提供维生素、矿物质和膳食纤维。4. 全谷类食物、米面：富含碳水化合物、膳食纤维和维生素B族。5. 奶制品：提供高质量的钙质和优质蛋白质。此外，还可以选择一些营养均衡的食品，如全麦面包、鸡蛋、燕麦、绿色蔬菜等。如果条件允许，还可以选择适当的膳食补充剂，例如维生素、矿物质等。
