以下是容易使人增加体重的食物类别：1. 高热量的油炸食品，如炸鸡、炸薯条等。2. 高热量的甜点和零食，如蛋糕、巧克力、甜蜜素等。3. 大量的饮料和果汁，其中包含高热量的糖分和其他添加剂。4. 大量的含油、含盐、含糖调料制成的食品，如火腿、肉类、调味酱等。5. 高热量的碳水化合物食品，如白米饭、面包、面条、糖分较高的水果等。6. 大量的饮酒，其中包含高热量和高糖分的酒精和其他添加剂。这些食物在摄入过多时容易导致体重增加。因此，饮食中应适当控制这些食物的摄入量，避免过度摄入。
