1. 准备好材料：乌米饭、水、电高压锅。2. 将乌米饭放入电高压锅中，加入水，水的量要稍微多一些，大概是米的1.2倍。3. 选择煮饭模式，通常是选择标准或白米饭模式，按下开始按钮。4. 等待电高压锅自动煮熟，煮好后静置5分钟，然后再打开。5. 用铲子轻轻翻动米饭，让其散发出独特的香味。6. 在米饭上撒上一些白芝麻和香菜叶，美观又健康。7. 用勺子将米饭舀出即可享用，搭配其他菜品更加美味。注意：煮乌米饭的时候，水比普通米饭稍多一些，煮出来的米饭会比较软烂，口感也更好。同时，可以根据个人口味调整水的量，选择自己喜欢的口感。
而且慢性胃炎很容易就会出现胃胀胃酸胃痛的不适症状，需要先明确病因，比如检测一下是否有幽门螺旋杆菌感染或者胃镜检查看下病灶的严重程度。所以，慢性胃炎的朋友吃了米饭后胃涨考虑还是胃动力不足导致。
