您可以使用以下方法快速加热米饭：1. 微波炉加热法：将米饭放进微波炉中，加热2-3分钟即可。2. 蒸汽加热法：将米饭放入蒸锅中，加热4-5分钟即可。3. 干热加热法：将米饭放入平底锅中，用小火加热3-5分钟，期间要不断翻炒。无论使用什么方法，加热时间都要视米饭的数量和大小而定，避免过度加热，影响口感和营养。
特别是容易消化不良或便秘等困扰的朋友，非常适合在日常饮食中添加益生元。
