1. 饮食调理：饮食应以清淡为主，少吃肥腻的食物。多吃瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等易于消化的食物，并注意分餐制度，不要暴饮暴食。2. 调整作息：保证充足的睡眠，保持良好的作息规律，避免过度劳累和疲劳过度。3. 运动锻炼：适量的运动可以促进身体的代谢和消化，增强体质，可以选择适合自己的轻度运动，例如散步、瑜伽等。4. 中药调理：建议咨询中医师，根据自身情况选用中药进行调理。常用的中药有山楂、陈皮、党参、甘草、黄芪等。5. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、阅读等方式进行放松。
松子吃对了，是有一定的养胃的效果的。并不是一定会伤胃，如果是胃不好的朋友，可以把生松子熬粥放一点，煮熟了再吃，有帮助促进肠胃蠕动，也有缓解便秘和大便干燥的情况，但是炒制的松子就不建议多吃了。干果炒制后容易上火，生的松子对肠胃刺激较小。
