作为一款受欢迎的零食,山楂干有许多种做法,以下是一种简单的做法,可以尝试一下:材料:- 新鲜山楂500克- 糖适量步骤:1.将山楂洗净去核,切成小块。2.将山楂块放入锅中,加入适量的水,用中火煮沸。3.将火调小,继续煮10分钟左右,直到山楂变软。4.捞出山楂,用刀切成小块。5.将切好的山楂块放入小碗中,加入适量的糖,用手搅拌均匀,放置15-20分钟。6.将拌好糖的山楂块摊放在盘子上晾晒,直到表面变干。7.最后,用微波炉或烤箱分别进行烘干处理,烘干时间与火力根据个人喜好进行调整。温馨提示:烘干时注意不要烤焦,否则会影响口感。还可以加入其它调料,如蜜糖、麦芽糖等,制作出不同口味的山楂干。
足量的膳食纤维在肠道内是参与消化代谢,并且加快肠道蠕动及时推送代谢后的废物,就是帮助清理肠道的。为了平衡饮食结构,建议如果多吃精米白面,要适当增加膳食纤维。