男生健身增肌餐食谱

早餐:1.燕麦片加牛奶或鸡蛋白,加一份水果2.三明治,用全麦面包夹上鸡蛋、烤肉或火腿,配上蔬菜片和奶酪上午加餐:1.酸奶配上一份坚果和水果2.香蕉和杏仁黄油午餐:1.烤鸡胸肉或三明治,鸡胸肉搭配糙米饭或者蔬菜沙拉,三明治里面加入各种蔬菜、生菜、烤肉、奶酪。2.三色拌面,用糙米面拌上蔬菜和肉类,淋上芝麻酱或低脂高蛋白酱汁。下午加餐:1. 瘦肉干/牛肉干2. 鸡蛋白蒸饺晚餐:1.烤鲈鱼配上蔬菜,烘焙过的胡萝卜、洋葱和土豆是很好的选择。2.牛肉配上水煮蔬菜和糙米饭睡前加餐:1.低脂高蛋白的酸奶和杏仁/核桃。2.烤鸡肉和小番茄/黄瓜。

喝完酒胃肠就难受?试着吃吃这些食谱让肠胃活力起来

喝完酒胃肠就难受?试着吃吃这些食谱让肠胃活力起来

试着吃吃这些食谱让肠胃活力起来1.酒后要多喝白开水,不仅能够加速尿液排出,那么体内的酒精也会随之排泄不少,酒后也可以适当喝一些蜂蜜水、芹菜汁等,也可以帮助及时消除酒精的影响。喝完酒胃肠就难受?试着吃吃这些食谱让肠胃活力起来。


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糖尿病患者食谱

现代医学证明,糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素分泌或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到Y效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围。对于糖尿病患者用药要特别小心,不然会引起不必要的麻烦。


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糖尿病患者食谱

丰胸食谱:对虾通草丝瓜汤

原料:对虾2只,通草6克,丝瓜络10克,食油葱段、姜丝、盐各少许。对虾、通草、丝瓜络食物与中草药,配成汤菜,可通调乳房气血,通乳和开胃化痰。


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