炒银耳的正确做法如下：材料：干银耳适量、葱姜蒜适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量、油适量。1. 将银耳用温水泡发，直至软化后用手捏碎成小块。2. 准备葱姜蒜，将姜蒜切末，葱切成葱花备用。3. 热锅凉油，油热后放入葱姜蒜煸炒出香味。4. 放入银耳翻炒，加入适量的盐、生抽调味，并加入适量的水，盖上锅盖焖煮2-3分钟。5. 最后加入适量的鸡精炒匀，撒上葱花即可。注意事项：1. 热锅凉油，可使银耳更加香脆。2. 炒银耳的时间不要过长，不然会影响口感。3. 调味要适量，切勿过咸过重，以免影响口感。
银耳热量低、营养丰富、可溶性膳食纤维含量高。银耳泡发后，熬银耳的汤汁中的粘性物质就是咱们说的水溶性膳食纤维。银耳中的可溶性膳食纤维占到3分之一多，是可以促进肠道内有益菌群的生长，对肠道菌群非常有益。
