增肌蛋白粉每次喝多少

由于每个人的身体状况以及锻炼目标不同，所以每次喝增肌蛋白粉的数量也不同。通常建议每次摄入20-30克的蛋白质，ZH在锻炼后30分钟内服用。但应根据个人情况适量调整，不要过度摄入，以免对健康造成负面影响。建议在使用增肌蛋白粉前咨询专业人士的建议。