益生菌不会直接增肥，但它可以帮助身体更好地消化、吸收营养物质，有助于增强肠道健康和免疫力。如果身体消化系统健康，人体就能更好地利用食物和营养，从而更容易增重。关于长期食用益生菌，一般来说是安全的，但需要注意以下几点：1. 选择好的益生菌产品。购买时需注意产品的生产厂家、配方、保质期等信息，选择品质有保证的产品。2. 食用时应注意剂量。一般来说，日常饮食中的益生菌摄入量并不足够，建议使用益生菌产品作为补充。但是使用时需要遵循产品说明书上的剂量，不要过量。3. 益生菌并不是万能的。尽管益生菌有很多好处，但是也不能期望它可以解决所有健康问题。如果出现严重的消化问题或其他健康问题，及时就医是ZH的选择。
