米饭和馒头哪个热量高一点

通常情况下，白米饭的热量比馒头稍微高一些，因为米饭的淀粉质比面粉多，而淀粉是一种较高热量的碳水化合物。然而，这并不是绝对的，具体的热量取决于不同的品种、做法、配料等因素。

芹菜和米饭哪一个含的膳食纤维多

如果是高粱米或者小米或紫米黑米等，膳食纤维比白米饭多一些。

馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。

如果是高粱米或者小米或紫米黑米等，膳食纤维比白米饭多一些。