海带本身具有一定的腥味,但可以通过以下几种方法来降低其腥味:1. 先用凉水泡海带5分钟,将水倒掉,再用开水泡15~20分钟,将海带的味道煮出来,同时也可以软化海带。2. 在烹饪时加入一些去腥的食材,比如姜、蒜、醋等,这些食材都具有去腥的效果。3. 在烹饪之前,可以将海带用开水焯一下,去除表面的腥味。4. 在海带烹饪的过程中,可以加入一些调味料,如酱油、盐、鸡精等,这些调料可以增加海带的味道,同时也可以掩盖腥味。5. 在食用之前,可以将海带浸泡在凉开水中,去除一些残留的味道。
洋葱,海带,香蕉,雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影,所以说,海带是益生元的食材,因为海带里面的碘多,也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。