如果肠胃不好，建议选择易消化、清淡、不油腻的食物作为早餐，例如：1. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，易于消化，可以增加饱腹感。2. 蒸蛋：蛋白质易于消化吸收，同时不会对胃部造成负担。3. 煮鸡蛋：和蒸蛋类似，易于消化吸收，同时蛋黄富含营养，但要注意不要过量。4. 小米粥：小米营养丰富，易于消化吸收，还有促进肠胃蠕动的作用。5. 煮鱼片粥：鱼肉易于消化，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。此外，建议避免过于刺激胃部的食物，例如辣椒、酸奶、蛋糕等。
怀孕初期孕妇肠胃不好可以吃香蕉，一般注意控制量，香蕉含糖量高，会导致血糖升高。需要提醒的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，如果是孕期本身有肠胃不好或者腹泻大便不成型，或者有早产的征兆，就不建议吃香蕉，以免滑肠或者引发流产。
