食材:板栗、淮山、玉米、红萝卜、排骨。调料:生姜片、盐、料酒、清水。做法:1.将排骨洗净,放入开水中焯水,捞出备用。2.板栗、淮山、玉米、红萝卜分别去皮洗净,切成适当大小。3.将锅中放入适量清水,将焯水后的排骨放入水中煮沸去腥,再将切好的板栗、淮山、玉米、红萝卜、生姜片和适量的料酒放入锅中。4.将火调至中小火,煮至汤汁浓稠,加入适量的盐调味即可。小贴士:1.焯水除腥可以避免排骨煮汤时有腥味。2.在煮汤的过程中可以根据个人口味适量加入香菜,提升汤的香气。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。