1. 水果：搭配各种水果一起食用，比如蓝莓、草莓、香蕉、苹果等，会增加口感的层次感和营养价值。2. 坚果：搭配杏仁、核桃、腰果等坚果食用，不仅口感更佳，同时也能补充蛋白质和健康脂肪。3. 奶制品：牛奶、酸奶、豆奶等都是不错的搭配选择，可以增加食品的滋味和口感。4. 蜂蜜/ 果酱：可以将蜂蜜或果酱加入到燕麦中，增加甜味和香气，同时也能提供膳食纤维。5. 蛋类：加入一个煮蛋或水煮蛋，或加入一个煎蛋或荷包蛋也是不错的选择。蛋类可以增加蛋白质的摄取，并提升食品的口感。6. 蔬菜：将蔬菜如菠菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等切成小块加入到燕麦中一起烹饪，可以增加营养和口感，更加健康。
紫甘蓝富含维生素C，常吃能强身健体增强活力。紫甘蓝对皮肤健康也十分有帮助，湿疹或过敏的朋友可以经常吃紫甘蓝，预防哦。当然，很重要的一点就是紫甘蓝富含大量的纤维素，能增强胃肠功能促进肠蠕动，增强消化力，预防和改善便秘。
