以下是一些常见的吃面炒的菜谱：1. 蔬菜炒面：可以选择自己喜欢的蔬菜，如胡萝卜、豆角、洋葱、青椒等，炒到熟后放入面中，搅拌均匀即可。2. 鸡蛋炒面：将鸡蛋打散，炒熟后放到煮好的面里，搅拌均匀即可。3. 肉类炒面：可以选择自己喜欢的肉类，如瘦肉、牛肉、猪肉等，炒到熟后放入面中，搅拌均匀即可。4. 海鲜炒面：可以选择虾、蟹、鱼、贝类等海鲜食材，炒熟后放入面中，搅拌均匀即可。5. 特色炒面：可以选择自己喜欢的特色菜谱，如酱爆牛肉面、酸菜肉片面、重庆小面等，按照相应的食谱进行烹饪即可。
如今人们的饮食习惯和生活习惯多不是很好，很多人饮食不规律不节制，又不是很爱喝水，而生活习惯更是爱熬夜不爱运动，上火便秘大便干燥是常有的事，这个时候，大便干燥干硬吃什么食物好吃什么蔬菜水果好?
