孕妇在早期可以喝一些营养丰富的粥，配合一些适合孕妇的蔬菜，如：1. 瘦肉粥+菠菜：瘦肉可以提供蛋白质，菠菜富含铁质，有助于预防贫血。2. 南瓜粥+青菜：南瓜富含胡萝卜素、维生素C等营养素，青菜则含有多种矿物质和维生素，能帮助促进胎儿健康发育。3. 红枣粥+芝麻菜：红枣有补血和增加免疫力的作用，芝麻菜含有丰富的叶绿素和维生素C。4. 黑米粥+胡萝卜：黑米含有丰富的蛋白质、维生素E和B群，胡萝卜则富含胡萝卜素和维生素A，有利于宝宝的视力发育。需要注意的是，孕妇在饮食上要多样化，避免单一食物过多，同时还要避免食用生冷、腥臭、过甜或过咸的食物，以及不卫生的食物。
