瘦的男人增肥的方法如下：1.增加食量：每天多吃一些高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类、牛奶、坚果等。2.增加饭量：每餐增加一些米饭或面食，保证足够的热量摄入。3.减少运动量：多在家里休息，减少运动量，节省热量的消耗。4.增加蛋白质：多吃一些蛋白质含量高的食物，如肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋等。5.多吃零食：每天多吃一些高热量的零食，如巧克力、坚果、薯片等。6.均衡饮食：合理搭配各种食物，营养均衡，避免过度依赖某种食物。7.适当运动：不要完全停止运动，适当进行一些力量训练，并且加强有氧运动，增加肌肉量。
