脾虚是指脾脏功能较弱，造成身体吸收能力下降，容易引起各种身体不适的症状。以下动作可以改善脾虚：1. 肚子按摩：使用手掌或指尖揉动腹部，按摩脾经，促进血液循环，提高脾脏功能。2. 慢跑：适当的有氧运动可以增强身体代谢能力，提高脾脏的功能。3. 瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如半蹲式、坐式捧月、山式等，能够刺激脾脏，并促进体内阴阳平衡。4. 饮食调理：饮食方面应避免油腻、生冷食物和过度饮酒。建议多食用容易被身体吸收的食物，如蔬菜、水果、谷物等。5. 放松：保持心态愉悦，减少压力，有助于提高脾脏功能。可以通过冥想、放松音乐、瑜伽等方式放松身心。
