喉咙痛时，建议饮食清淡、易消化，可以喝一些粥配上一些容易消化的蔬菜，如菠菜、香菇、西葫芦、茄子等。同时，也要注意避免辛辣、油腻等食物，以及不要吃生冷食物。此外，还可以适量食用含有维生素C和锌的食物，如橙子、苹果、芒果、猕猴桃、牛肉、瘦肉等，有助于促进免疫力，加快康复。
