鸡蛋搭配以下菜品炒热量较低：1. 菠菜：菠菜中的纤维素和维生素C可以帮助减少脂肪囤积，热量也比较低。2. 番茄：番茄中含有的丰富的维生素和矿物质可以帮助消化和新陈代谢，热量也比较低。3. 蘑菇：蘑菇的硒含量较高，有助于身体的代谢和减肥，热量也比较低。4. 黄瓜：黄瓜中含有的水分和纤维素可以帮助排毒和减少脂肪囤积，热量也非常低。5. 绿叶蔬菜：如生菜、菜心等绿叶蔬菜中含有的维生素和矿物质可以帮助消化和代谢，热量也比较低。
