韭菜可以搭配以下菜品炒着吃：1. 鸡蛋：韭菜炒蛋是最常见的搭配，也是最受欢迎的一道菜。韭菜的香气可以提升蛋的味道，还可以增加营养。2. 土豆：韭菜炒土豆，既有鲜香的味道，又有丰富的营养，是一道营养丰富的家常菜。3. 豆腐：豆腐和韭菜都是营养丰富的食材，将两者搭配在一起做成豆腐炒韭菜，不仅味道好，而且还可以提高饱腹感。4. 肉类：韭菜炒肉片或炒肉丝，可以增加肉的味道，同时也能使韭菜更加美味。5. 青椒：韭菜炒青椒，不仅颜色搭配好看，而且味道也非常不错。6. 米饭：将韭菜和米饭一起炒，可以很好的提升米饭的味道，还可以增加营养。
吃多了韭菜造成的肠胃难受，多数是由于韭菜里面的膳食纤维丰富，刺激了胃黏膜导致了胃酸分泌过多。除了多喝点水来帮助稀释胃酸，促进代谢排泄外，也可以适量的喝点热牛奶，达到保护胃黏膜的。
