萎缩性胃炎是指胃黏膜表层的某些部位出现器质性变化，导致胃黏膜萎缩，胃腔变浅、容积减小，胃腺分泌能力下降，引起腹痛、消化不良等症状。调理萎缩性胃炎主要是改变不良生活习惯，饮食上要注意以下几点：1. 健康饮食：饮食要清淡，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大葱等。适当增加高蛋白、高维生素、易消化的食物，如乳制品、蛋类、鱼肉等，可以维持胃黏膜的正常营养状况。2. 饮食时间规律：保持饮食的规律性和定时性，不能暴饮暴食，每天要吃五到六餐小而频的饭食，这样可以生理性地分解食物，减少对胃部的刺激，使胃黏膜得到充分的休息。3. 少饮酒、戒烟：酒和烟对胃黏膜有很大的损伤作用，容易引起胃酸超标，诱发胃炎症状，应尽量减少酒和烟的摄入。4. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，排出有害物质，预防或缓解胃部问题。但应注意运动量和时间，应逐渐增加。如晨跑、步行、瑜伽等。5. 调整情绪：情绪稳定对胃黏膜保护有益，避免精神过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以进行一些娱乐活动、文化活动、享受生活等，放松身心。
