脾胃吸收差如何增肥呢

增肥的关键是要增加摄入的能量而不是促进脾胃吸收。以下是一些增肥的建议:1.增加卡路里摄入量:每天增加500至1000卡路里的摄入量,可以使体重每周增加一到两磅。2.适当增加蛋白质摄入量:每天摄入1至1.5克/体重千克的蛋白质,可以促进肌肉生长。3.均衡饮食:吃均衡饮食,不要只食用高热量的食物,这样才能获得全面的营养。4.增加餐次:适当增加餐次,每日进食4-6次,每次量不要太多,可以增加摄入的能量。5.进行力量训练:通过力量训练可以增加肌肉量,从而增加体重。6.少吃高纤维食物:高纤维食物可以减少脂肪吸收,所以尽量减少这类食物的摄入量。7.保持足够的睡眠时间:睡眠不足会导致代谢降低,影响体重增长。建议每晚睡眠7-9个小时。

脾胃不好入秋后能不能进补?秋后补脾胃吃什么?

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脾胃虚寒喝什么粥Z好治疗脾胃虚寒的粥你知道多少

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冬天补脾胃,别忘了吃板栗,大人小孩都可以!

特别是脾胃不好的朋友,这个时候吃点什么食物,能养脾胃的,老人和孩子是重点保护对象了。今天我们来说的主角是板栗,效果堪比名贵的补品呢,不管是炒板栗或者水煮板栗,用板栗做菜,吃法很多,也适合不同的人群。


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