肠道不消化食物的主要症状包括：1. 腹胀和胃部不适感，常伴随着打嗝和口臭。2. 腹泻和便秘现象。3. 消化不良，包括恶心、呕吐和胃灼热感。4. 肠胃不适和腹痛。5. 体重下降和身体虚弱感。如果您出现了这些症状，建议及时就医。
益生元多数都是植物性的，也就是说从我们日常的食物中摄取，跟我们一日三餐要吃饭是一样的道理，食用益生元就是给体内的益生菌补充口粮和营养来源。
