偏瘦的人吃什么才能长胖

如果想增加体重,可以尝试以下方法:1. 增加热量摄入量:每天多吃一些高热量的食品,比如坚果、花生酱、芝士等。2. 多吃蛋白质:肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等都是很好的蛋白质来源。蛋白质可以帮助身体建立肌肉。3. 增加碳水化合物的摄入量:米饭、面包、马铃薯等都是碳水化合物的来源。可以适量增加碳水化合物的摄入量,帮助身体储存能量。4. 增加健康脂肪的摄入量:橄榄油、坚果、鱼油等都是健康脂肪的来源。适量摄入健康脂肪可以提供身体所需的能量,并有助于维持健康。5. 增加餐次:如果平时只吃三餐,可以适当增加至四餐或五餐,每餐分量不用太多,但要保持规律地进食。

水苏糖里面有蛋白质成分吗?可以提供营养能长胖?

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吸收不好想长胖能吃水苏糖吗?

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怎么促进肠胃吸收帮助长胖?肠胃不吸收怎么吃都长不胖

肠胃不吸收怎么吃都长不胖!有些人因为肠胃问题,时常出现腹泻、肠胃不吸收的情况,怎么吃都吃不胖,虽说吃不胖能羡慕死胖子,但谁又能理解吃不胖的人的内心有多焦虑吗?经常腹泻肠胃不吸收该怎么调理啊!


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