以下是男生增肥需要吃的食物：1. 碳水化合物：米饭、面包、意大利面、土豆、谷类等。2. 健康脂肪：橄榄油、坚果、鱼类、蛋类、牛油果等。3. 蛋白质：肉类、鱼类、豆类、乳制品等。4. 高纤维食物：谷类、果蔬、坚果等。5. 高热量食物：坚果、干果、芝士、牛油果等。同时，男生在增肥时也需要注意饮食的均衡和适量，避免过度摄入不健康的食物和过量的糖分。建议男生增肥时ZH咨询专业的营养师或医生的意见。
