1. 均衡饮食：每餐应包含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，食物种类要丰富多样。2. 科学运动：适当运动有助于促进骨骼生长，比如跳绳、游泳、篮球等运动。3. 合理作息：保证充足的睡眠时间，晚上早点睡觉，避免熬夜。4. 合适的体重：过轻或过重都会影响身高的增长，保持健康的体重有益于身高的增长。5. 心情愉快：避免压力过大，保持心情愉快和轻松，有助于身体健康和身高增长。6. 定期体检：定期检查身体健康，及时发现身体问题，有益于身高的增长。
