脾虚气虚大便排不出来，是由于脾功能不足，无法运化食物，湿气停留在肠道，导致大便困难或干燥。建议饮食上避免过度食用寒凉、生冷、油腻、刺激性食物，多食用易消化、富含纤维素的蔬果，如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等，以增加肠道蠕动和排便的顺畅度。同时，也可适量进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动和大便排出。如果症状严重或长期不见好转，建议及时就医。
水苏糖不是泻药也不含泻药这一点大家要知道，因为很多拿到水苏糖的便秘朋友，就希望吃了水苏糖立竿见影一两天内就能通大便。食用水苏糖后帮助促进肠道内益生菌的生长繁殖速度加快，大量活跃的有益菌群帮助软化大便，促进肠道蠕动来推送大便的排出。
