脾虚气虚大便排不出来，是由于脾功能不足，无法运化食物，湿气停留在肠道，导致大便困难或干燥。建议饮食上避免过度食用寒凉、生冷、油腻、刺激性食物，多食用易消化、富含纤维素的蔬果，如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等，以增加肠道蠕动和排便的顺畅度。同时，也可适量进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动和大便排出。如果症状严重或长期不见好转，建议及时就医。
低聚果糖也是养护肠胃的好助手了，服用很方便价格也不算是太贵，也有不少的用户反馈吃了低聚果糖后排便消化等都比服用之前是有改观的。但是根据不同的情况，
