跳绳可以帮助增强上半身的肌肉，但要注意的是，单单跳绳并不能让上半身变得很壮。如果你想要增强上半身的肌肉，ZH还是结合其他运动来进行训练。同时，饮食也是很重要的，要保证摄入足够的蛋白质和其他营养物质，才能有效增强肌肉。
