一个人一天体重上下浮动可能会在1-2斤之间。这取决于多种因素，包括饮食、水分摄入、排泄、睡眠质量和身体活动等等。因此，每天体重的波动是正常的，而且并不一定表示身体重量正在发生重大变化。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
