以下是容易导致发胖的食物：1. 高糖食品，如糖果、巧克力、蛋糕、糕点等；2. 高脂肪食品，如肥肉、油炸食品、奶酪、奶油等；3. 高淀粉食品，如米饭、面条、面包、土豆、玉米等；4. 饮料和果汁，如汽水、果汁、糖果汁等；5. 高盐食品，如咸味零食、咸肉制品、咸鱼、腌制食品等。综上所述，想要减少体重，需要尽量避免以上高热量、高糖、高脂、高淀粉和高盐的食品。
水溶性膳食纤维从字面上来理解，就是可以在水里溶解的纤维素了。膳食纤维只存在于植物中，所以，可溶性膳食纤维也会在植物中存在。今天我们来细聊水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维的食物有哪些，这些食物含量高!
