儿童脾虚肥胖怎么调理

1. 饮食调整:饮食清淡、易消化,多食用新鲜蔬菜和水果,少食用油腻、高热量、高脂肪的食品,避免过度饮食或暴饮暴食。2. 注意运动:适量运动可以增强孩子的体质,提高免疫力,减少肥胖。可以选择户外运动、瑜伽、舞蹈等有氧运动。3. 规律作息:孩子的睡眠时间要规律,保证充足的睡眠。4. 中医调理:脾虚可以通过中医调理来改善,可以采用中药治疗、针灸、拔罐等方法来调理。5. 心理疏导:孩子肥胖可能会伴随着自卑、不自信等心理问题,家长可以通过与孩子沟通、鼓励、支持来帮助孩子缓解情绪,增强自信。

肥胖孕妇饮食应注意什么?

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肥胖准妈妈更需注意。此时只要把孕妇每日的营养成分加以调整,既不过分强调节食,也不过量进食,使动物蛋白质占总饮食量的2/3,少吃主食,即使体重增长了1千克,也不会对胎儿有很大的影响。


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