1. 饮食调整：饮食清淡、易消化，多食用新鲜蔬菜和水果，少食用油腻、高热量、高脂肪的食品，避免过度饮食或暴饮暴食。2. 注意运动：适量运动可以增强孩子的体质，提高免疫力，减少肥胖。可以选择户外运动、瑜伽、舞蹈等有氧运动。3. 规律作息：孩子的睡眠时间要规律，保证充足的睡眠。4. 中医调理：脾虚可以通过中医调理来改善，可以采用中药治疗、针灸、拔罐等方法来调理。5. 心理疏导：孩子肥胖可能会伴随着自卑、不自信等心理问题，家长可以通过与孩子沟通、鼓励、支持来帮助孩子缓解情绪，增强自信。
儿童肥胖问题已经成为社会关注的一个健康问题，预防儿童肥胖不容忽视！婴儿期——鼓励母乳喂养母乳是婴儿醉理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。
