瘦子增肌多久才有效果

由于每个人的身体状况和遗传差异不同，所以瘦子增肌的效果因人而异。一般来说，要想有效增肌，需要坚持合理的饮食和适量的锻炼，一般需要至少3-6个月的时间才能看到初步的效果。而要达到理想的肌肉量，则需要更长的时间和更有规律的训练。因此，瘦子增肌需要耐心和坚持。