这可能是因为人的身体组成发生了变化。当你锻炼时,你的身体会减少脂肪并增加肌肉。肌肉比脂肪更重,因此如果你的肌肉质量增加了,但脂肪质量减少了,你的体重可能不会有明显下降。此外,饮食习惯也可能导致体重没有下降。有些食物可能导致水肿或消化不良,这些都可能影响体重。ZH的方法是除了关注体重以外,还要关注身体的外观和健康状况。
膳食纤维不容易被身体消化,通过胃肠道很快,但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动,助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素,可以避免脂肪堆积体重上涨。