女性发胖的主要原因有以下几点：1.荷尔蒙变化：女性在月经周期、怀孕、哺乳等生理过程中，荷尔蒙的分泌会发生变化，影响了代谢率，使得身体容易积累脂肪。2.不良的饮食习惯：女性比男性更容易通过食物来处理情绪。当她们情绪低落或压力增加时，会倾向于选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致摄入热量过多，容易发胖。3.缺乏运动：现代女性在家庭、工作、社交等各方面的压力下，缺乏足够的时间和精力进行体育锻炼。长期缺乏运动，身体代谢下降，会导致体重增加。4.遗传因素：女性的体重和体型受到遗传的影响，如果家族中有肥胖的人，可能会更容易发胖。综上所述，女性发胖的原因有很多，尽管有些因素是难以避免的，但通过健康的饮食习惯和适当的锻炼，可以控制体重并保持健康。
随着年龄的增长，女性一定要学会养生。下面我们看看从饮食上女人如何养生。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
