瘦人增肥营养一日三餐食谱

早餐:1. 燕麦粥加蜂蜜和杏仁片2. 果酱面包片配热牛奶3. 香蕉巧克力奶昔4. 烤鸡蛋三明治5. 西式早餐:煎鸡蛋、烤面包、烤培根和水果沙拉午餐:1. 红烧牛肉面配菜2. 香煎三明治:土豆、芝士和火腿3. 银鳕鱼餐:烤银鳕鱼、蘑菇和土豆泥4. 意大利面:面条、鸡肉和罗勒番茄酱5. 墨西哥卷饼:鸡肉、玉米、豆子和辣酱晚餐:1. 海鲜大餐:烤虾、鲈鱼、鱿鱼和蔬菜2. 牛排套餐:煎牛排、蘑菇酱、薯条和沙拉3. 烤鸡腿配糖醋酱和米饭4. 红烧猪蹄配蔬菜5. 烤三文鱼配菜:莴苣沙拉和烤玉米棒点心:1. 坚果和干果混合2. 蔬菜沙拉:番茄、黄瓜、胡萝卜和葱3. 酸奶和水果拼盘4. 奶酪和饼干5. 面包和果酱

美容养颜食谱:银耳莲子汤

美容养颜食谱:银耳莲子汤

做法:1.银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。


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肠胃很不舒服有口臭还有溃疡食谱调肠胃更安心

不知道是不是春天人容易上火的原因,想要食谱调肠胃更安心,有没有好的建议。同时要提醒关于肠胃的养护,也有很多种原因,比如情绪消极,工作生活压力,饮食种类及规律等,都是影响肠胃健康的。


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肚子咕咕响太尴尬,这些调理肠胃食谱让你远离肠鸣音亢进

要想肠鸣音亢进的情况缓解,抑制肠道内产气杆菌的活动,改善肠胃内的菌群平衡才是关键。益胃气,健脾胃,止泄痢,本品具有补肾健脾益气,适于脾胃虚寒等导致的肠鸣音亢进。


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