成人益生菌能天天吃吗

成人益生菌可以每天吃，但要注意适量。一般建议每日饮食中摄入10亿-100亿个菌株，可通过膳食或益生菌制剂摄入。同时，应注意选择适合自己的益生菌品种和剂型，以及注意保质期和质量保障。建议在医生或营养师的指导下食用。

成人长期吃益生菌有坏处吗

益生菌在很多婴幼儿包括成人中特别消化不好的朋友当中是应用比较广的，也有的朋友把吃益生菌当成每天必备的一项。也有不少朋友担心，这样长期的食用益生菌会不会依赖上了，断不了了。今天我们就来分享成人长期吃益生菌有坏处吗?

为了巩固这种效果，专家建议，服用益生菌1-4周后，益生菌的摄入量可以减少一半，不减半,也不会对身体造成伤害的。

英国一项新研究发现，从小玩游戏时富有创新精神的儿童，成人后健康状况更好。埃尔斯特大学研究人员发现，人在儿时游戏中的创造力与日后健康息息相关。他们更警惕饮食搭配，积极锻炼。在成人后，他们也会选择那些对健康有利的生活方案。