阳康是中国传统医学中的一种保健养生方法，它的核心思想是通过科学的生活方式来调节人体的荷尔蒙，从而达到调理脏腑和维持健康的目的。一般来说，阳康是一种调理身体，抗衰老，提高免疫力、延长寿命的补充养生方式。阳康中规定有睡眠、饮食、运动、思维放松等总共六大功课，大多推荐用低热量饮食和低强度运动，这样一直瘦能够调节荷尔蒙，减少食物进入身体，减少脂肪储存，改善细胞代谢水平。除此之外，可以适当增加身体对蛋白质的摄入，以防止身体因营养不良而发生的一系列病理变化，也能够防止肌肉分解和肝脏过度脂肪变性。
