1. 少吃一些不健康的食物，比如油炸食品、油炸类食物、油腻食品等；2. 少吃高热量食物，比如甜食、冰淇淋等；3. 均衡饮食，多吃蔬菜类、水果类和高纤维谷类食物；4. 增加运动量，参加适宜的有氧运动；5. 注意控制体重，定期称量体重；6. 合理安排作息时间，多休息、定时睡眠。
英国一项新近研究说，女性怀孕期间如果缺少维生素和其他一些微量保健素，新生儿体重过轻的风险会较大，研究还信号，增补这类微量保健素对孕妇自己的身体也有益处。结果信号，对照组孕妇所生幼儿的体重平均而言比试验组要轻，而发生体重过轻幼儿的比例更高。
