？1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以促进肠道蠕动，保持大便柔软，帮助更有效地吸收营养物质，为营养物质提供保护层并减少其过早被胃肠道酶分解的可能性。2. 充分利用植物提取物：植物提取物具有有益的生理活性，可促进肠道蠕动和消化，提高肠道吸收能力，从而促进营养物质的有效吸收。3. 加强肠道菌群平衡：加强肠道菌群平衡可帮助肠道更有效地吸收营养物质，促进肠道内细菌的健康生长，也可以遏制有害的细菌的增殖。另外，维持足够的肠道菌群可以增加营养物质的吸收和生成。4. 适当补充酶：充足的酶可以促进消化，同时也可以提高营养物质的吸收率。
另外不同的酸奶品牌里面添加的益生菌菌株菌种也不同，所以单单依靠喝酸奶不能达到调节肠道内菌群失衡的作用。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
