1、多吃富含铁质的食物:如鸡蛋、牛肉、豆浆、豆腐、芹菜、菜花、胡萝卜、菠菜、等。2、多吃新鲜蔬菜水果:如苹果、香蕉、芒果、桃子、樱桃、橘子、葡萄等。充分补充维生素,有助于养护身体。3、多饮药草茶:如黄芪、黄精、枸杞、百合等,可帮助老人补充营养物质,增强机体免疫力。4、均衡饮食:准备充足的营养均衡的膳食,尤其要着重膳食中含钙的食物,可以帮助老人坚持每日晚餐,补血补气,提升内分泌,有助于气血不足的调理。
对于很多女性朋友来讲,常年挂在嘴边的话就是气血双亏。当然从特殊的生理周期来看,女性确实是需要补一补气血。今天我们来分享的话题就是秋天补气血饮食吃什么好?入秋吃这些补气血又快又好!