1、很多人减肥前都会先打量自己的体重，但减肥期间体重会变化也是正常的。比如，如果存在体重惯性，你可能会发现体重在一段时间内几乎没有变化，尽管你觉得自己已经变瘦了一点点。2、减肥期间，为了维持正常的新陈代谢，你的身体可能会用和燃烧脂肪之外的其他来源进行能量替代，如肌肉、类脂肪组织、组织水分、血液分子等。因此，只要你的健康状况总体上还在，体重的解读只是一个比较肤浅的指标之一。3、减肥期间，你的身体依然会有一定的样子和体态变化，这些都可以通过自我观察来感受。此外，如果你的肌肉量更加集中，体重的变化很可能会受阻，从而导致甚至可能会显示减肥失败，实则体形却变好了。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
