1.海鲜类：鱼、虾、蟹等。2.高蛋白食物：瘦肉、鸡蛋、黄豆、大豆、豆腐等。 3.奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。 4.完全淀粉类食物：粗粮、米粉、面条等。 5.水果、蔬菜：香蕉、芒果、樱桃等。6.油脂：橄榄油、花生油等。 7.坚果类：核桃、杏仁、瓜子等。 8.发酵食品：酱油、醋等。
双歧杆菌是一种微生态生物制剂，只能说吃双歧杆菌是对症状的调节，而不是从根本上解决脾胃不好弱。因为脾胃虚弱可能与饮食不当、疲劳、休息不好或体质下降有关。
