1.海鲜类:鱼、虾、蟹等。2.高蛋白食物:瘦肉、鸡蛋、黄豆、大豆、豆腐等。 3.奶制品:牛奶、奶酪、酸奶等。 4.完全淀粉类食物:粗粮、米粉、面条等。 5.水果、蔬菜:香蕉、芒果、樱桃等。6.油脂:橄榄油、花生油等。 7.坚果类:核桃、杏仁、瓜子等。 8.发酵食品:酱油、醋等。
喝水多也会消化不良?清代名医黄元御说:“水谷入胃,消于脾阳。水之消化,较难于谷”,意思是水的消化,较粮食为难。可见,阳气不足的人,尤其脾阳不足的人,多饮水的后果可想而知。